处理恶霸

不幸的是,有一些情况,您可能会发现自己处理诸如工作中的恶霸,或者在处理您家庭的近距离时。

在这些情况下,将计划到位并查看需要发生的事情是关键,以便您将力量带回 安全的 并尊重。虽然这条道路可能会感到有点可怕,但如果你选择什么都不做,你就会像你的生活一样。如果你不采取行动,你真的想什么可能会改变吗?可能不是,所以你愿意忍受这种情况多久了?

以下是10个帮助处理恶霸的提示:

•告诉别人你信任已经发生的事情。这可能是工作中的同事或主管(如果是工作欺凌情况)或相对或朋友(如果这是一个家庭欺凌情况)。如果您认为情况影响您的身体和/或心脏健康,您可能还想与您的医生交谈。

•如果是工作场所欺凌,请与另一名经理,联盟或人力资源部部门交谈。依法,他们应该用于处理恶霸的程序。

•在您当地的支持服务或政府机构获得支持或建议。在大多数国家提供支持组,因此如果您需要专家帮助,请为训练有素的辅导员伸出援手。

•如果您觉得有必要,请记录正在发生的事情。那时谁在那里?发生了什么?你感觉怎么样?如果您需要报告或采取进一步的欺凌行动,可以帮助您获得清晰度,并杠杆率。
对欺凌者的信心

•采取一些反射时间以清楚的是什么 自信的谈话 你想拥有。如果有帮助,请将其写下来。

•建立你的 积极的自我谈话 在您与有关人员进入任何对话之前的心态。

•当您与有关人员交谈时,请考虑与您带来受信任的朋友或同事进行道德支持。

•使用自信语言并清楚地描述您看到欺凌展览的行为。确保让他们知道他们的行为是如何影响你的。 (这通常是家庭成员的好选择。)

•始终使您的安全性并优先考虑

• 做你的 自理 这个时候的主要重要性。每天滋养自己和唐’责怪自己正在发生的事情。

从屡获殊荣的信心教练和励志演讲者处理欺凌者的帮助 丽莎菲利普斯。  丽莎也是作者 信心教练书。要了解更多关于她的工作,请参阅 www.oxfdhi.icu.