我们都经历了糟糕的日子。我们中的许多人都有日子,我们宁愿关闭整个世界并重新睡觉。遇到负日不是一件坏事,但如果你能学会改变心情的方法,怎样才能在短时间内进入一个更好的感觉?在这个星期里 惊人的教练 博客,我会与你分享 5提示促进积极的情绪

为什么我们有糟糕的日子

糟糕的日子是糟糕的想法和糟糕的信念。我们每天重复80%的消极思想。因此,这并不奇怪,如果我们只是继续关注消极的东西,我们将最终经历更多的负日。

你的想法创造了势头

我们的思想创造了势头。当我们继续在很长一段时间内思考同样的负面思考时,思想将胜过势头和‘ speed up’在我们的脑海里。就在这一点上,动量可能会变得如此强大和压倒性,你觉得你可以’T做任何事情。然后,这通常会导致那些不可避免的糟糕日子。这就像你的想法接管了你的生活。

事实是你不能突然停止你的想法的快速势头。它将在快速移动的火车上放在手中。

减慢你的想法

您可以通过选择重点放慢思想来学会减缓势头。或者,如果您愿意,请关注任何替代思想,这为您提供了一些情绪化的救济。

尝试这5个提示在那些不可避免的下降日内提升积极情绪:

  1. 大学教师’T试图强迫自己积极思考。如果你的想法已经过快了动力,它就会赢得’工作。你最终会让自己感到沮丧。一个更好的提示是去找一个 小憩!   在这样做时,你允许你休息的思想的势头减速。在醒来时,你可以开始构建一些 积极的势头 随着你的想法,有一些温柔的重点,舒缓和鼓励。
  2. 如果您担心金钱,那么肯定会花费‘我很丰富和繁荣’工作和机会是,这些新的积极陈述只会发给你 上游。在选择思想之类的选择中而不是侧重于您的债务问题‘我会努力’ or ‘ Wouldn’如果我能找到一个快速且轻松的解决方案,这是很好的’。找到任何思想,让你有一些救济,并产生积极的势头。
  3. 如果你真的对你的思维模式感到沮丧– try stating ‘ I give up’。当你这样做时,你再次释放阻力,你会为你创造新的想法和清晰度的空间。只是让它去,放弃,看看会发生什么。
  4. 增加你的自我照顾。而不是生气或对自己感到沮丧,而不是自己决定成为你自己最好的朋友。提醒自己,每个人都有下降的日子,但这些不应该是一个让自己殴打自己的理由。
  5. 大学教师’T挣扎太努力或者把太多的努力努力尝试感觉更好。您将在寻找一些事情方面取得更大的成功,这将自然会减慢思想的势头。玩孩子,宠物一只小狗或小狗或散步。事实上,做任何构建积极势头的事情 下游。  试着看着自己 个人幸福偏好。

控制你的想法

好消息是,当您学习如何减慢思想的势头时,您可以创造更多的控制您如何思考。这可以采取实践,但在短时间内,您可以学会减缓思想的势头,在他们抓住你之前。这样做的最好方法之一,就是开始每个方法 早晨 建起来 积极的势头。

北安普敦郡生活教练

北安普敦郡为基础 人生导师 信心教练 丽莎 Phillips拥有超过20年的经验。她还赢得了几家国际教练奖,为她领先的终身救助技巧。丽莎提供一系列服务,包括面试执照,职业教练和关系教练。她还提供各种团体生活教练和大师。有关更多信息,请参阅 在线课程。

丽莎’工作的工作经常在 媒体 她也是作者‘ 信心教练’.

虽然位于北南郡,Lisa与客户在伦敦,曼彻斯特,迪拜,澳大利亚和欧洲的客户工作 在线生活教练。

为什么不联系 丽莎 Phillips 今天没有义务聊天?  丽莎 Phillips, Qualified Life Coach