1)我们的第一个提示来构建自尊是首先要给自己买一个漂亮的笔记本或日记。然后每一天,承诺写一些对自己的事情很好。自尊来自内部,所以建立一个重要的是 积极的观点 你自己来自内部。大多数人发现对自己的消极说出一些消极的东西更容易,所以你可能会发现它一点难以想到你真正喜欢自己的事情。但是,不要放弃它会变得更容易!你可以写下你是一个好朋友,有一个愉快的笑容或用善意的宠物。或者你可以写下你让孩子准时到学校或煮熟的晚餐。你所说的,但学会对自己说好的事情真的无关紧要,是建立自尊的最快方式之一。

2)建立自尊的第二个提示是放弃需要完美的必要性。   完美 对我们中的任何人来说都是无法实现的。放手吧。事实是,你永远不会有完美的身体,完美的生活,完美的关系,完美的孩子,或完美的家,因为作为一个人,你是完全不完美的!所以...而不是一直在寻找虚幻的完美,为什么不开始对你现在所处的人感到满足,而不是总是希望事情对你来说更好或不同。犯错误,学习新事物,让事情变成错误只是生命的一部分,为什么不争取幸福和满足而不是完美主义?

3)我们的第三次建立自尊就是停止 比较自己 对其他人负面消极。记住,你不应该像其他人一样。你是你。你是唯一可以成为你的人,你是独一无二的。您的观点,礼品和价值完全是您所以退出与其他人的成就比较。还记得比较是不公平的,因为你真的不知道你认为你对别人的生命,或者它真正喜欢成为他们的东西。因此,而不是将自己与他人比较,为什么不接受我们都不同,庆祝和尊重你是谁以及你独特的个性和生活选择。

4)我们第四次建立自尊心停止击败自己 成为你自己的最大的敌人。我们经常以更善良的方式对待陌生人,而不是我们对待自己,所以它是关于你开始对自己有点善良的时候。每次你 批评 你自己或打败自己,你实际上是打破你的自尊心。我们中的许多人刚刚习惯了它,重复有害信息,我们可能已经从我们的生活中的其他人中听到的其他人。所以今天,在一个长长的假期发出你内心的评论家,并承诺对待自己的同情和善意。这可能意味着对自己的耐心更耐心,当事情不会计划并在日常的基础上给自己带来一些当之无愧的赞美时,给自己休息。

5)最终提高自尊的最终提示是开始改变你的焦点,以改变你的生活中可能发生的事情,而不是过去可能发生的所有坏事。我们许多人都花费我们的大部分时间都在生活和重新考虑所有出错的事情或者过去没有锻炼。这只让我们感到糟糕,陷入了消极思维的模式。因此,为了提高自己的尊重,需要一些时间来专注于您未来发生的事情。从一个充满活力,自信,轻松或快乐等积极情感或感受的列表开始。然后,每天坐几分钟感觉定期体验这些积极情绪有多好。你做的越多,你就越有可能训练你的想法在未来思考幸福的事情,而不是过去的消极的东西。

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