随着World的大流行增加加上我们被锁定的时间,尽可能做到最好在冠心病爆发中感觉良好。预防心理健康问题,焦虑和抑郁是关键。

媒体和其他专家在冠状病毒期间有很多关于感觉良好的提示。但是,我希望你相信自己的身体,而不是专家的看法。

听你的身体

你的身体真的是你将拥有的最好的GPS。我们每个人都是独一无二的,这就是为什么听到您现在所需的身体需要的是重要的原因,而不是听取其他人的观点!毕竟,他们不在你的身体!对一个人感觉有益,可能对你感觉不利。尊重你的情绪,听你的身体,偷偷摸摸地做一些保护自己的幸福是重要的。这是良好的自我照顾。

这是我在冠状病毒期间感觉良好的5个提示

  1. 花时间调整自己的感受。问你自己, 我现在需要什么感觉好一点?我现在想知道什么可以帮助我更好?   例如,如果您正在寻找保证,那就花点时间向自己保证。请不要’等待媒体或政府向你保证–让自己一个巨大的忙,让自己放心。向你内心的内在孩子放心,一切都会好的。
  2. 限制您的媒体时间。如果您发现介绍媒体,新闻和收音机会让您感到担忧,然后倾听您的身体。认识到坏消息可以影响你的情绪,让你担心和压力。利用负面信息限制您养活思想和身体的时间。
  3. 做一些让你开心的事情。好的,我们都可能无法访问朋友或在外面花时间,但我们仍然可以在自己的思想中找到幸福。写一份 让你开心的10件事 每天做一个。记得收回 是什么让你开心–而不是让别人开心的原因! 
  4.  如果你感到担忧或害怕,需要花时间专注于你的想法并抚慰他们!自我抚慰地重新控制着控制‘ monkey mind’和令人担忧的想法。有关如何自拍的更多信息,请查看我过去的博客 这里。
  5.  如果你愿意也懒惰!大学教师’觉得你必须富有成效,开始在线课程或让自己忙碌。放弃现在需要完美!调入你的身体。它需要休息吗?如果是这样,请休息!大学教师’因为懒惰而感到内疚!你选择的是什么让你好。懒惰是可以的,很忙,没关系–只要对你感觉很好,那么你就是洞是你最好的。

是的,我还在开放!

如果您需要一些支持和帮助,在Coronavirus爆发期间,我仍然可以通过Skype,电话,缩放和面部时间开放和提供生命教练和信心教练。

30分钟‘ Comfort’还提供终身教练课程。为什么不给我发电子邮件 [电子邮件 protected] 或者 [电子邮件 protected] 要了解如何帮助您。

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