坦白–你是那些躺在床上令人担忧的人中的一切可能出错的东西吗?如果是这样,这款通讯‘5个令人担忧的提示’ is for you!

为什么我们担心?

我们担心的程度与我们长大的家庭有很大关系,以及我们是否在休假期间拿起令人担忧的艺术。人们担心的一些主要原因如下:

  • 这是一个坏习惯 –我们刚刚习惯了它,或者它是一个‘ learned behaviour’我们从家里捡到了。
  • 害怕什么可能出错 – We don’如果事情出错,我们认为我们能够应对
  • 担心你(或其他人)将无法应付 – We don’对于他们将应付的人有信心!
  • 我们想控制结果   (我们是控制怪胎!)

国家忧虑调查

在最近的全国担忧调查中,它被确定了

女性更有可能担心:

  1. 我未来的职业生涯
  2. 未来
  3. 我的体重
  4. 我的成就
  5. 人们对我的看法

男性更有可能担心:

  • 我未来的职业生涯
    2.我的成就
    3.未来
    4.人们对我的看法
    5.在工作/学校做得好

所以我们真的是无论我们的性别如何令人担忧的国家!

令人担忧的问题

除了担心实际上的事实’T做得更好,也没有实际实现任何东西,不断担心对我们的健康不利。

它不仅耗尽,但其他副作用包括:

  • 过度,持续的忧虑和紧张。
  • 一个不切实际的问题看法。
  • 躁动或令人不安的感觉。
  • 易怒。
  • 肌肉张力。
  • 肌肉疼痛。

5提示停止忧虑

以下是我的5个令人担忧的提示:

抚慰你的担忧 下游 通过使用 舒缓 phrases such as:
  • 这一切都会好起来 - 我会应对
  • 我知道它可能不像它,但一切都在为我锻炼
  • 我现在不必思考这个,它不是紧迫的
  • 如果我需要它,我会好的,我可以寻求帮助。
  • 事情最终有一种方法,我现在不需要担心这一点
像一个小孩子一样对待自己

如果一个小孩来找你担心他们的生活,你会对他们说什么?当然,你会鼓励他们并告诉他们它都可以解决问题–通过你的自我谈话来对待自己!

转移你的心情 

如果你发现自己反思担忧然后起床并转移你的心情!它没有’当你做了什么,你可以在客厅里赤身裸露散步或跳舞,但如果你在你身体的能量转变,你会转变你的心情。

相信您可以处理它。

我们所做的很多担心都是基于我们认为我们赢了的事实’如果他们能够处理情况‘ go wrong’ or don’据计划进行。提醒自己,你将能够处理它– even if things don’试样锻炼身体。

写下你的担忧。

写下你的担忧,帮助他们离开了‘ darkness’你的思想,进入了‘ light of the paper’。写下你的担忧,然后试着放开它们。如果您愿意并告诉自己,请在担心旁边进行约会’在未来的日期之前,不得不担心它。你会惊讶于日期通过的速度迅速,并且你已经救了自己很多令人担忧的时间。

当我回顾所有这些担忧时,我记得那个老人的故事,他在他的生命中遇到了他的生命中有很多麻烦,其中大多数从未发生过。“

〜温斯顿丘吉尔〜

丽莎菲利普斯–北安普敦郡生活教练

基于北南普瑞斯,   丽莎菲利普斯 是一个屡获殊荣的生活教练和信心专家。丽莎与北南普瑞斯郡,莱斯特郡,罗特兰,剑桥郡和彼得伯勒区的人士合作。她还提供 Skype Life教练 世界各地的课程。丽莎有超过20年的经验,是作者‘信心教练’。了解有关北方北欧方式的更多信息 人生导师 可以帮助你,请看 www.oxfdhi.icu。

丽莎是一位非常受欢迎的北北普希尔扬声器,您可以了解更多关于她作为演讲者的工作 这里。 

北安普敦郡生活教练