如果你觉得你伤害了某人,让某人失望,判断出错,在孩子们喊叫或只是忘记朋友生日 - 你如何对待自己?

像大多数人一样,你会殴打自己,批评自己,为你的感知做了很多道歉‘ bad’行为。如果你习惯于在你成长的时候努力,或者在你看来,你觉得你的错误是不可行的,你可能会感到尴尬或羞愧自己。

我们可耻的秘密

感到羞耻的自己是有毒的。我们很多人都携带 毒性耻辱 或者 可耻的秘密 隐藏在我们的身上。如果我们对几个月或多年前的事情感到羞耻,我们仍然可能惩罚自己,同时剥夺我们应得的福祉。我们留住了可耻的秘密,在我们的身体上掩盖并隐藏起来,相信我们是一个‘ bad person’.

影子过程

我记得出席 Debbie Fords影子过程 在圣地亚哥。这是一周长的研讨会。在其中一个会议期间,我们被要求打扮成我们个人可耻的秘密–生活中的一件事我们觉得最惭愧。

这是一个惊人的夜晚!人们聚在一起分享他们的耻辱。有些人打扮成严峻的收割者,其他人承认他们欺骗了他们的伴侣,堕胎或偷了一些东西。甚至黛比和其他促进者在课程上站起来承认他们的羞耻,从身体上伤害了人们来挑选他们的鼻子!

在会议结束时,真正的真实的和平与诚实盛行。我们自己的可耻秘密和有毒的尴尬被释放。它不再对自己或任何人有任何权力。这项运动也导致了很大的愈合。我们都意识到每个人都抱着自己的人质,以便我们在我们的思想和尸体中隐藏起来。我们也意识到我们是人类,每个人都会犯错误!

从来没有任何需要对自己感到羞耻

如果今天你给自己允许原谅自己并放弃你的可耻秘密吗?如果你意识到每个人一次填满了什么,那一切都好吗?如果你给自己自由地设置了你的秘密的礼物,让我们感到羞耻的东西,或者你所做的是什么?

放松感到羞耻

今天,请选择释放自己的感到羞耻和可耻的秘密。我承诺应该得到自己的宽恕!它没有’当你觉得你可能已经做过的东西,是时候让你足够地爱自己来放手。首先让勇气写下你对羞耻的东西,然后安全地燃烧。

在这样做的同时,问问自己(或其他人)的宽恕。大学教师’忘记宇宙已经原谅了你!让这个宽恕流入你的心脏和身体,让它走。请记住,我们总是在任何情况下尽力而为,当你犯下的错误时也可以。不要殴打自己的后士 - 你尽最大努力与你当时的情感和资源一起做。

国际生活教练北安普郡。

虽然获奖 生活教练丽莎菲利普斯 她提供的北南郡 生命教练,职业教练,信心教练和关系辅导 Skype. 世界各地。屡获殊荣的生活教练专家拥有超过20年的经验,也是一名培训的辅导员。丽莎是信心教练书的作者。她还提供员工健康研讨会,是一个非常受欢迎的人 特邀发言人。

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为什么不 联系Lisa. 今天,没有义务聊天她如何帮助你的信心,焦虑,自我信念等等!