无论是在家里,在工作甚至在超市,我们都必须偶尔应对愤怒的人!

在这个星期里 惊人的教练 博客,我会与你分享一些关于为什么人们感到生气的洞察力以及你能做些什么来应对愤怒的人。

我的个人经历。

几个月前我有一个有趣的经历。我被要求为一群人进行培训课,因为各种原因,多年来没有参加过工作。

我真的很喜欢训练,总是得到 非常反馈 –但是,不是在这个场合!是一个专家 信心教练,  我开始培训讨论对自己感到乐意的重要性。我还讨论了信心和相信自己的重要性。但是,这些信息并没有与与会者舒适。他们非常激怒直接指导他们的愤怒。我承认,我发现这有点面对!

但是,拥有超过20年的经验 认可的培训师,我专注于我需要做什么,以应对一群非常愤怒的人!要诚实地,这对自己来说真的很容易(好吧,我很短暂地完成了!)并让他们的愤怒的话语对我的情绪健康产生负面影响。

为什么我们感到生气?

愤怒是一种自然情感。我们感到愤怒是正常的。但是,当我们的愤怒字面意识到我们或我们经历了 Amygdala劫持,它通常是我们旧伤口的结果 消极的信念 被触发。这是其中一个人可能会发现自己说出你不需要的意思!

热按钮

当我们爆发愤怒时,它通常意味着我们的一个‘ 热按钮‘ has been triggered.

想象一下,你刚刚有一个非常糟糕的一天。你累了醒来,感觉有点被视为理所当然。可能是你觉得人们正在利用你,或者你厌倦了对别人负责。当你继续感到恼火,电话戒指。今晚你应该和朋友一起去电影,但她刚刚取消了你。你最终会生气,无论是在你的朋友,还有自己。你知道她有一个有充分的理由取消,但你仍然对她感到恼火。你最终猛击了愤怒的手机。

事实是……。

你的愤怒与你的朋友取消了你的计划就没关系。事实是,您的热门按钮已被触发,因为您需要一些时间。您可能对您生活中的责任令人怨恨,并且只需要一段时间。你的朋友取消了你的留下了你的感受 未被申请 因此,你把你的愤怒放在她身上。

当我们失去它时,生气或感到愤怒,它通常与我们指导愤怒的人有很小的事情。通常它与我们自己的个人热门按钮有关,已被触发。如果你的朋友每天在你感到高兴和充满活力的时候取消了你,你可能只是笑着接受它。

因此,当你周围的人生气时,或者把他们的愤怒带到你身上–机会是它与您有关。这是他们自己的热门按钮被触发。

如何应对愤怒的人。

  • 应对愤怒的人的最佳方式是记住,他们的愤怒来自自己的个人热门按钮 - 并且与你有很少的事。你可能只是触发了一个古老的伤口, 负面信 或者 感觉 他们是关于自己的。
  • 不要拿它 亲自 - 它真的比你更重要!
  • 尽量不要反应。如果你也生气,你将只是让局面更糟!确保您感到安全,只是避开或享受同情心。
  • 让另一个人冷静下来,或者你不会继续与他们联系
  • 记住–悲伤地,很多愤怒的人都有受害者心态。他们永远感受到世界欠他们的东西,其他人必须满足他们的喜好或需求。认识到这一点,不要接受它!
  • 始终保持自己的安全性,并从任何继续口头虐待你或让你对他们的愤怒负责的人中删除自己。

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