如何放弃愤怒

首页/新闻稿/如何放弃愤怒

如何放弃愤怒

 

如何放弃愤怒

你知道如何以健康的方式愤怒吗?我们中的许多人都觉得我们应该’感到愤怒或看到它是一个‘ 负面情绪‘。相反,我们试图通过被动攻击行为隐藏它,或者我们决定吞下我们的愤怒或推动它。我们宁愿感到怨恨!但是,学会说出我们的真理,让我们的愤怒是有益的,而不是为了我们的身体,而且还在学习如何纪念自己和 真正的。

在这篇博文中,我们将赋予自己允许生气,放弃健康的方式愤怒!

愤怒实际上是以健康的方式引导的完全健康的情感。

我们中的许多人在几十年前仍然对人和情况生气!然而,当我们长时间储存​​在身体内的愤怒时,它变得有毒。它可能导致我们感到耐生,也变得怨恨别人。它字面上‘ 吃掉我们‘我们可以变得痛苦和被动的侵略性。

因此,学会放弃我们的愤怒是一种健康的实践。另外,让自己的自我许可生气也很重要!让我们面对它,你生命中的某些人可能会造成很大的伤害,悲伤和沮丧,为什么不生气,让一些健康的方式让一些蒸汽!

事实是,当我们选择放手愤怒时,我们选择释放自己的毒性情绪,并这样做,你会给自己一个当之无愧的救济。

谨慎一句话….

下面的练习,不应该在你有一个满是人的房子的时候进行!让你的愤怒是一个个人进程,你会造成很多噪音!因此,选择你自己拥有房子并赢得的时间’t be interrupted!

如何放手愤怒的运动。

去你的卧室,挑出一个旧的枕头。打开一些音乐–更响亮更好!如果您可以选择愤怒的歌曲,这也会有益。

现在抓住自己一本笔记本并回答以下问题:

•谁过去让你失望了?谁对谁感到怨恨?
•想想有人真正伤害了你的时代。
•有人用他们的话语,批评或行动伤害你吗?

虽然你正在写下答案,但允许任何愤怒或伤害淹没你的身体。拥有自己的感受。大学教师’t试着把它们推下来。

现在,这是乐趣开始的地方。继续思考和觉得你过去的所有事情都伤害了你,所有可能伤害你或让你感到愤怒或不安的人。让你的自我许可真正觉得你身体中的所有愤怒和伤害。

现在大声转动音乐,然后开始将那个枕头靠在床上!不,不只是轻轻......去吧!

当你靠在床上时,扔掉那个枕头的枕头!继续考虑所有伤害和痛苦,因为你继续扔在床上。哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇

随着您继续执行此操作,您的存储和压制愤怒将逐渐开始在您的身体上升。请不要’忍住,让它全部走!如果你哭 - 那很棒!让它全力以赴!希望在一个好的5分钟结束时把枕头扔到床上,你应该感受到你身体的救济感。这是一个很棒的迹象,就像你字面上一样‘让自己自由’从愤怒和痛苦中。

我知道这可能看起来像是一种努力,但这是一种如此简单有效的方式来放弃愤怒。为了获得最佳效果,承诺每周至少一次完成一次。

把它想象起来摆脱你身体的所有令人济慈的毒性。你现在不想携带他们的任何东西吗?

位于北南郡地区,获奖生活教练和信心教练Lisa Phillips是作者 信心教练 书。丽莎是一个完全认可的生活教练,作者和 公众演讲者。

她也是许多游轮上的受欢迎的浓缩扬声器。

Lisa Phillips与客户面对面的邻居,毗邻北安普敦郡,莱斯特郡和彼得伯勒地区。她还与世界各地的客户合作 Skype.。要了解更多关于获奖的北方北方人的生活教练如何协助您的信息,请联系她 [电子邮件 protected] 没有义务聊天。还请审查她的教练推荐 这里。


北安普敦郡生活教练
e。

 

经过 |2020-08-18T21:27:51 + 10:002019年4月20日|新闻稿|征询意见 关于如何放弃愤怒
去顶级