你想让2020年你终于放手你的旧行李吗?

我们都有行李!但重要的是,这是我们继续承受我们未来的这一行李– year after year!

我们的行李主要来自我们过去的痛苦。但是,每次我们考虑行李时,我们都会将其带入我们目前的经验。几年前可能发生的事情,但我们仍然像巨大的负担一样携带它。

我们可能受到某人的伤害,感到沮丧或被背叛。也许我们仍然击败自己或感觉 有罪的 对于年前发生的事情。也许我们正在怀疑我们的能力,因为我们的能力 信心 受到一个人或情况的影响。有人让你失望或批评你,你仍然感到怨恨或伤害吗?

行李的真相

每当我们考虑我们的旧行李,身体和思想字面上就会重新创造与事件现在发生的同样的感受。我们越是专注于它,我们越越大,越来越感受到同样的情绪。事实是,思考过去的行李并没有让我们感觉良好。如果你真的关心你的感受,你是否想要继续反动不透露的事情’让你感觉良好吗?

我们被困

如果你一直试图放手你的旧行李并找到它的挑战,那么可能性就是你对阻止你真正向前发展的相互矛盾的信念。例如,如果您想进入新的职业生涯,新关系甚至开始新的业务,您的想法和信仰必须对齐。但是,如果您对拒绝,失败甚至不够好的信念,这将阻止你,你会觉得无法前进和困住!

放开你的行李!

不’如果你能释放这个旧行李,这是很好的吗?如果您可以前进,留下这些旧的限制性和负面信仰和情绪,它会感到多大?

以下是一些提示:

1)写下您携带的行李的诚实清单。

这可能包括你过去的伤害,经历和感受。大学教师’t试图证明你写下的东西。只是让感情出现。

2.原谅自己

如果您已经确定了任何您仍然感受到的事情‘ bad about’,选择让这更好。写自己的宽恕信。请记住,您总是尽力与您当时的资源做到最好。

3.在每个伤害体验/情况中找到至少一个积极的问题。

当您希望在任何伤害情况下找到一些积极的态度时,您会收回您的权力。你从这种情况中学到了什么?它让你成为一个更好的人吗?你获得了额外的知识?

4.抚慰并鼓励自己

当你开始感受或记住你的行李时,让感情升到表面。然后,伸手抚慰和鼓励言语。通过专注于让您缓解的任何思想来发现这些旧情绪的救济。这是几个 短语 that you can try.

让它走吧!

写下您的清单后,将其刻录或埋在花园中。承认这一切都发生在过去,你不再是同一个人。选择用爱来前进,而不是回顾痛苦。足够关心你如何向前发展。当我们花时间识别和理解我们的行李并提出有意识的决定 松手, 我们释放自己在更丰富,更深刻和更真实的方式体验生活。

与丽莎菲利普斯的生活教练

拥有超过20年的国际经验,    丽莎菲利普斯 是一个领先的人生教练和信心专家。屡获殊荣的生活教练也是作者‘信心教练’(流亡2015)。她是一个受欢迎的人 公众演讲者 和健康研讨会领导者,是目前的生命教练专家 爱目的地电视。她的工作也定期提供 媒体.

接触 今天的生活教练Lisa Phillips是没有义务聊天。

丽莎提供面对面的北安普敦郡的家庭教练,还提供Skype和在线生活教练课程。