丽莎菲利普斯,创始人 惊人的教练 很高兴被要求成为BBC的客人外观东方。看东部是英国广播公司东部两家单独的BBC区域电视新闻课程的名称。

获奖奖励 人生导师 2020年4月1日从北安普敦郡的家中出现了一家活饲料。在采访中,丽莎被要求提供一些她在冠心病爆发期间支持当地人民的提示。

采访Lisa Phillips

面试专注于人们在冠状病毒爆发期间挣扎的三个关键情感领域。

这些如下:

不确定。

许多人现在正在努力与不确定性挣扎。很多事情都没有控制。人们正在讨厌他们收入,职业生涯,儿童和未来的不确定性。丽莎’s tips included:

  1. 试着和坐在一起 不舒服 不确定的感觉。放松一下事情会随着时间的推移而变得清晰。旨在向自己保证并让我们需要控制结果。而不是依靠别人向你安抚你,(包括媒体!)找到一些舒缓的短语来安抚自己。这样做的好方法是让自己放心,好像你是一个小孩子。例如,使用诸如的短语抚慰自己‘ 即使我不确定发生了什么,它都会展开,我会没事的’ and ‘ 我将安全,我之前处理了不确定的情况,然后走出另一端好吧

害怕

目前感到恐惧和压力是完全正常的。然而,许多人正在努力重新征用焦虑的想法。前悉尼的生活教练建议:

  1. 尽量减缓你焦虑的想法。他们可以如此迅速,感觉就像你心中快速移动的火车。如果你可以减慢你的自我谈话,它将有助于你感觉更好。这是一些例子 简单的舒缓短语 帮助你的焦虑,减缓你的想法。

挖掘你的幸福流

我们中的许多人无法离开这所房子。但是,你可能无法外出,但你可以在你身上找到快乐。尝试这些提示:

  1. 写一份你可以做的10件事情的清单让你开心。关注做让你感觉良好的事情,即使你被困在里面。是什么让你的心唱歌?在家时,你还能做什么爱好?有关您幸福流的更多详细信息,请参阅 这里 .

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