本月所有的挑战都是开始 爱自己的日记。 这种技术对于争取对自己的负面观点的人来说特别有效,缺乏 信心 或自尊差。 (美国5人中有3个!)

这种技术真的很简单。首先,将自己视为一个新的视觉上有吸引力的日记/笔记本。确保它有很多空白页面。

然后尝试以下任何步骤:

爱情自己的提示。

1)获得一些杂志并剪掉了激励你的照片并让你 感觉不错!!如果您正在寻找新的合作伙伴,请选择您想要的关系的图片。如果是你想要的更多朋友,请剪掉闲逛的朋友的照片玩乐。

如果是 丰富 你觉得你想要的,剪掉检查,美元符号等。这个想法是用图片填补几页,让你感觉良好并激励你。记住,你得到了你专注的东西!
2)写下你生活中所有人的名单,知道爱你。这可能是家庭,朋友,合作伙伴等。这里的想法是专注于你在生活中所拥有的爱,而不是专注于你生命中失踪的东西。

如果您愿意,还剪掉了这些人的照片并将它们贴在您的日记中。

3)你们中的一些人可能会发现这一步 不舒服。 但我鼓励你伸出援手,做这一步,因为它让你感觉很精彩!请记住,学习如何接收的生活中同样重要......以及给予。

在你的生活中挑出两个或三个人,你可以信任和觉得舒适。然后,与他们一起坐下,或发送电子邮件询问以下问题:

你对我有什么看法?
•您认为我最好的5个字符特质是什么?
•你拥有的最佳回忆是什么?

当您收到这些答案时,将它们切出或在您的日记中删除。如果你发现自己抵抗这一点 - 无论如何都要做!当你阅读这些消息时,打开你的心脏,让你的朋友和家人的爱情只填补你的心。

4)开始在您喜欢自己的50岁的地方写作列表。如果你愿意,你可以每天做一件事。
5)每次有人说对你有互补的东西,给你发一条漂亮的电子邮件/短信等,花时间在你的期刊中写下这一点。定期阅读这些单词!

为什么这是作品

爱的想法是为了填补你的书,让你对自己感觉良好。所以,下次你醒来的暗云在你的头上醒来时,请你自己的爱,读它。只是阅读这些话或看图片会提高你的振动,让你感觉更好。这样,你也会开始你的一天 积极的势头。

然后,你的一天将开始改善。这种技术真的很简单,它有效!定期使用您的期刊,每当您觉得您的生活中需要注射或难以保持思想积极。

与获奖生活教练的生活教练

正式位于悉尼澳大利亚,  丽莎菲利普斯 现在位于英国。她在国际上与客户合作 Skype Life Coaching。   丽莎也是作者‘信心教练‘书。了解有关丽莎的更多信息’s work, please see www.oxfdhi.icu. 或www.amazingcoaching.com.au.