你最后一次花一分钟是关于你自己的好东西是什么时候?仔细思考,你最后一次是什么时候 赞美自己?你今天完成了工作,并在后面拍拍,或者你赞美自己按照学校挑选孩子吗?

如果你喜欢我们大多数人–我非常怀疑它!

我们中的许多人在哪里没有教导能够对自己说好东西的重要性。我们认为这是自私的。此外,我们很少能让自己放在背后或为我们所做的事情承认自己。

对自己说美好的事情提高了信心和自尊

我们大多数人都在无意中批评我们整天。这些模式是如此遗产我们不’甚至意识到我们正在做它。但是,你知道每次你批评自己,你都会吃掉,你的自尊和自尊心 信心 ?但是,如果你开始对自己更善良的话,通过说一些美好的事物,还要学会更加愉快地赞美自己,这将真正提高你的信心肌肉和自尊吗?

我们经常感到不舒服

如果您曾经参加过我的会议之一 特邀发言人 ,你可能被要求转向你旁边的人,并对自己说些什么。我喜欢问我的观众做这个简单的运动。有些人喜欢它,但大多数人发现它真的很尴尬和不舒服。事实是,如果我让我的观众向他们旁边的人说些什么’我自己,我可能无法找到’t shut them up!

尝试这些提示对自己说好东西

  1. 让自己一个漂亮的笔记本,每天晚上或早上,写下你自己喜欢的东西。大学教师’如果首先感到尴尬,那么你学会允许和接受关于你自己的这些善意的话,它会变得更加容易。
  2. 在每天结束时,赞美自己!你可以赞美你的任何东西。这包括制作床,吃早餐或去上班。大学教师’等到你跑一场马拉松比赛来赞美自己!
  3. 每周,通过你的话语阅读。大学教师’只是在你心中做到这一点,尝试感受你心中的话。
  4. 写一份10件让你开心的东西,并承诺每天至少做一件事。你的 幸福偏好 are important.

 

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