你生病了什么时候做什么?

正如我今天在写这篇文章一样‘当你生病时你会怎么做’,我在新的pj中躺在床上’s.  ( 注意,其他人是否坚持新的PJ’他们生病了吗?!)

我已经让自己追赶电子邮件并写这篇博客的一个小目标。然后,一旦完成,我会通过睡午觉休息我的思想和身体。当我写这个时,我的鼻子被挡住了,我的身体颤抖着,我每隔几分钟打喷嚏。然而,在我的脑海里,我需要做的电话,我今天需要取消的生命教练会议加上无穷无尽 社交媒体 我需要赶上。

你生病了什么时候做什么?

当你生病时照顾好自己是善良的自我照顾,但我们许多人都挣扎着它。我们强迫自己‘just get on with it’无论如何都要进行。大部分使用唐’甚至需要一天休息一天,因为我们对人们的想法感到紧张或我们相信我们让我们的同事以某种方式忽视。许多只是对没有参加工作的内疚,我们担心堆积的工作。当我们这样做时,我们来自一个地方 害怕, 不是一个自我照顾或自爱的地方。

听你的身体

当你生病时,你的身体正在努力引起你的注意。它与您沟通并告诉您您需要的需求。然而,我们大多数人都忽视了身体试图对我们说的是什么,我们让我们的恐惧接管。

如果你曾经和我一起工作过或参加了我的研讨会或演讲者参赛,你可能会听到我提到你的生活就像一个 复印机。简单地说,这意味着你相信,想想或感受,生活将复制它并以您的经验创造它。

例如,如果你不’t 尊重 你自己–人们不会尊重你,或者如果你选择忽略自己的需求和想要的人,那么你身边的人很可能会这样做。

因此,谈到 自理如果你真的希望人们照顾你,你需要先照顾自己。

So…你生病时你有什么关系?

当你忽略你的身体时,将它运行到地上或者在生病时推动自己太多,您可能会在您的复印机中发送以下重要信息:

  1. 我不’关心我的健康
  2. 其他人比我更重要
  3. 工作比我更重要
  4. 我需要照顾其他人需要,因为它们比我自己更重要。

做这些信念或思想模式都感到熟悉吗?如果是这样,他们就是基于恐惧而不是自我照顾。在这篇文章中,你并不孤单,因为这篇文章显示,超过93%的美国人太害怕在病人的电话! http://www.dailymail.co.uk/news/article-2319366/Employees-scared-sick-days-work.html

让自己抚慰自己进入自我照顾

下次感到生病,生病或筋疲力尽,为什么不让自己的优先事项?为了帮助您觉得舒适,您需要抚慰自己 下游 如果你不喜欢可能会发生什么,而不是吓唬自己’去上班或为自己花一些时间。

请记住,当您选择自我照顾时,您将在您的复印机中发送完全不同的信息。你正在发送:

  1. 我关心自己和我的健康
  2. 我的需求很重要
  3. 我正在优先考虑自己
  4. 我很重要

现在,当您开始将这些思想和信仰发送到您的复印机时,您将获得更好的结果!

所以下次你觉得你生病时你会做什么,尝试这些简单的陈述来释放有关的内疚,并在下游抚慰自己:

  1. It’重要的是我照顾自己,没有什么不好的事情。
  2. 注意我的身体是一件好事
  3. 我的需求很重要,首先让自己安全。

 

那’s all from me today – it’是时候依偎在盖子下,让我的幸福优先。

有超过20年的经验,丽莎菲利普斯是作者 信心教练。丽莎是一名专业人士 健康扬声器 并在私营和公共部门运行讲习班。她还与私人和商业客户合作,协助他们增加自尊和信心。有关更多信息,请参阅 www.oxfdhi.icu.