应付生活的能力’s up’s and downs and 感觉更有弹性 是一项重要技能。富有韧性的人更容易适应不断变化的环境,将挑战视为机遇,并在道路改变时弯腰。

对我来说,感觉更有弹性的主要好处之一是,它使您的思想和身体感觉非常轻松。当缺乏弹性时,取决于外部环境,您会发现自己的情绪像羽毛一样在风中飞扬。但是,一个有韧性的人往往会更加扎根。这就像在您的内部拥有一块稳定的岩石,而不是一根羽毛,而这种岩石使您感到安全,有保障和充满希望。感到有弹性也可以帮助您保持稳定 独木舟 这样您的情绪就不会受到外界条件的支配。

弹性可以教

即使你没有’如果要在一生中拥有最好的开始,那么好消息是可以教授复原力的技巧。通过神经可塑性的突破,科学表明,无论您是幼儿还是成人,您都可以变得更有韧性。我看到了这个 生活辅导课程 一直以来,这并不像您想的那样困难。

有弹性和没有弹性的人之间的区别。

富有韧性的人在困难时期会积极反弹。
他们相信一切都会顺利进行–放手控制一切!
有韧性的人   增强自己 采取行动解决问题
他们看不到痣山如山
他们接受发生的一切,并将其视为生活的一部分!

 

增强弹性的5条提示
  1. 认识到压力可以从自己的想法中产生,因此可以使自己变得更有韧性。当某件事不发生时你如何反应’不去计划吗?您是否会因担忧的想法而迷恋并吓scar自己,还是 安抚 让自己放心?您越放心,您越会建立内在的适应力并认识到您可以应付!
  2. 更关心您的感受 。 我们大多数人都说 我们宁愿好过坏 因此,如果这是真的,您为什么会吓why自己或对未来感到恐惧?
  3. 夺回您的力量!您是否允许您的忧虑和压力来统治您的生活?问你自己‘ 我该如何应对让我感到压力的事情?‘当我们将力量分配给我们无法控制的事物时,我们会使自己无能为力。
  4.  将困难视为道路上的曲线,这可能会导致您进入更令人兴奋的地方!尽量不要将它们视为世界末日!
  5.  在边界上工作。如果你不这样做’没有适当的界限,您将允许人们四处走动。通过适当的界限来感觉更有弹性,并学会保护自己。

北安普敦郡生活教练

以前居住在澳大利亚悉尼,  丽莎·菲利普斯(Lisa Phillips) 现在在她位于Northants的Corby的家中与她的Life Coaching客户一起工作。她还提供 在线生活指导 给世界各地的客户

丽莎(Lisa)拥有21年以上的经验,并凭借其领先的教练技术获得了多个奖项。准备仅在几个会话中进行转换!丽莎还是《‘ 信心教练 ‘这本书以及她的专长经常在澳大利亚和 英国媒体。  

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